Если вы вдруг «Капитан Смоллет»

Довольно частый запрос на консультацию звучит так:

«Мне ничего не нравится. Из того, что я делаю. Мне мои занятия уже не нравятся, ни рукоделие, ни рисование. Не нравится, как я готовлю, несмотря даже на то, что выходит вроде бы вкусно. В общем, как Капитан Смоллет: «Мне не нравится эта экспедиция! Мне не нравятся эти матросы. И вообще! Мне вообще … Что? Да! Нет, мне вообще ничего не нравится, сэр!» (м/ф «Остров сокровищ»)

Да, трудный случай. Почему человек не удовлетворён тем что делает? Почему стремится к совершенству, которого в принципе и не существует?

Психологи выделяют такие причины возникновения недовольства:

1. Современное общество и современный образ жизни.

До появления свободного доступа к знаниям людям требовалось больше самостоятельных поисков решения проблем, им некогда было скучать и погружаться в свой внутренний мир, даже сравнивать себя и свои достижения было проблематично: интернета не было.

Во как?! Современный образ жизни дает множество преимуществ перед прошлым, но, одновременно, он ему уступает по количеству возможностей понять истинное понимание состояния радости от познания нового в процессе жизни человека. Конечно, прогресс в этом виноват, но не настолько чтобы и от самого человека ничего не зависело.

Все знают о вреде средств массовой информации и слишком большого потока информации, которую можно почерпнуть в интернете. Различного рода реклама убеждает нас в том, что мы недостаточно хороши если не будем иметь того или этого.

Просматривание достижений жителей социальных сетей делает нас несчастными от того, что у кого-то что-то выходит лучше, чем у нас.

В результате мы стремимся к какому-то иногда мифическому идеалу, совершенно забывая, что радость жизни в разнообразии. И, ещё, вы уверены, что сетевая жизнь человека и реальная жизнь человека совпадают?

Сети лгут чаще, чем политики.

2. Наше неидеальное детство.

Не в том плане, что оно прошло в семьях, где родители вели антисоциальный образ жизни (были слишком заняты, недостаточно занимались детьми, были поглощены собой или ссорами друг с другом), а в том, что ребенком нам трудно было отделить себя и своё существование от отношения окружающих людей друг с другом.

Поэтому, мы в силу своего непонимания происходящего, неосознанно пытались решить проблемы взрослых, чтобы получить любовь и заботу.

Всё что мы могли сделать – изменить своё поведение или измениться самому.

Впоследствии привычка менять что-то в себе в соответствии с мнением окружающих людей стала частью характера. И теперь нам, взрослым, начинает казаться, что мы никогда не изменимся, никогда не станем «правильными», никогда не сможем создать ничего такого, что будет одобрено окружающими.

Как с этим бороться? Что можно предпринять? Как снова полюбить себя и то, что мы делаем?

1. Измените своё отношение к идеалу.

Помните, что его не существует. Позвольте себе быть неидеальным. Скажите себе: «Я не уступаю другим, я достаточно хорош (а). Я всегда готов (а) развиваться и стать ещё лучше для достижения того результата, который нравится мне, а не людям вокруг меня».

Пусть такое отношение к себе не сразу станет новой естественной реакцией на окружающий мир. Может понадобиться время и некоторые меры к закреплению этих мыслей, но оно позволит не тратить время на результат, который нужен не вам.

2. «Процедите» свои восхищения через призму реальности.

Вспомните людей, которые вызывают у вас восхищение и уважение. Настоящих людей, а не в социальных сетях!!!

Вспомните, через какие трудности им пришлось пройти, сколько ям и неудач было у них прежде, чем они стали теми, кем восхищаются.

Ваша задача: найти в себе подобные черты, которые могли бы вызвать восхищение и у них.

Вспомните, через какие трудности вы сами прошли, чтобы хоть раз добиться идеального варианта. Похвалите себя за труды. Разрешите себе создавать неидеальные вещи и совершать неидеальные поступки. Перестаньте считать себя неполноценным.

3. Перестаньте быть жестоким к самому себе.

Если бы вы так же относились к своим подчинённым, они бы не только уволились, но и в суд бы на вас подали за моральные унижения. Многое из того, что мы говорим сами себе и из того, что думаем о самом себе – в большинстве случаев не рискнули бы сказать другому человеку, потому что считали бы, что этим сможем его обидеть, задеть его какие-то чувства.

Это мы сами себе позволяем сказать себе плохое, сами себе позволяем думать о себе плохо.

Это не только не конструктивно, но и крайне вредно. Поэтому прежде чем ругать себя спросите: «Сказал бы я это кому-то другому?». Это отличный способ оценить то, как вы относитесь к себе.

4. Не занимайтесь самоедством.

Даже если вы действительно заслуживаете, критики и ваши дела и созданные вашими руками вещи неидеальны — самобичевание лишь заставит ещё больше злиться на себя и точно не сделает вас лучше. Поэтому правильней  — просто признать, что вы ошиблись. Приобрели опыт того как делать не надо.

Принять ошибку, сделать выводы  и двигаться дальше – верная стратегия для того, чтобы перестать корить себя за свершенные ошибки. Люди не боги, а и боги могут ошибаться.

Поскольку, если вы твердо убеждены, что вы в чём-то недостаточно образованы, обладаете недостаточным опытом или просто по каким-то параметрам не дотягиваете до остальных, выходит, вы сдались ещё до того, как взяться за дело, утратили энергию желания заранее до начала дела.

5. Примите за правило периодически задавать себе три важных вопроса:

Что я сделал (а)?
Что я мог (ла) бы сделать, чтобы результат был другим?
Что я могу сделать завтра, дабы исправить текущую ситуацию?
Это простое упражнение поможет Вам научиться видеть перспективы будущего и извлекать уроки настоящего из сложившихся ситуаций. А ещё оно позволяет увидеть те положительные качества, которые в вас есть и как они могут повлиять на ситуацию.

P.S.  Конечно, приведенные выше рекомендации весьма общие и кому-то потребуется более плотное изучение себя и более длительная работа со специалистом. Обращайтесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 − три =